La asertividad es una habilidad aprendida para expresar de forma directa y clara lo que pensamos, y sentimos.

Son muchas las personas que no se permiten reconocer que tienen límites, llegando a cargarse con múltiples tareas, asumiendo que tienen que hacerlo, sin más ...

El sentimiento de culpa se alimenta de un autodiálogo automático, y a veces no tan automático (“tendría que haberlo hecho antes”...”si lo hubiera dicho, ento...

El miedo consiste en una alarma primitiva en respuesta a un peligro presente, se caracteriza por una elevada activación y alto afecto negativo, presenta comp...

Si paras a pensar cómo te hablas, atendiendo a tu diálogo interior, ese que es automático, seguramente detectes varios "debería, tengo que, debo de...". Es u...