Ansiedad anticipatoriaLa ansiedad anticipatoria y te hace sentir como si en cualquier momento pudiera suceder algo que temes, generando tensión emocional.
Cómo puedo controlar mi ansiedadLa ansiedad no se controla, la ansiedad se siente porque es una emoción. Según pienso, así siento.
La hipocondría en tiempos del CovidEn casos leves y moderados, suelen necesitarse pocas sesiones para sentir una mejoría.
Puedes decir NOLa asertividad es una habilidad aprendida para expresar de forma directa y clara lo que pensamos, y sentimos.
La culpa y el autorreprocheEl sentimiento de culpa se alimenta de un autodiálogo automático, y a veces no tan automático (“tendría que haberlo hecho antes”...”si lo...
MIEDO vs. ANSIEDADEl miedo consiste en una alarma primitiva en respuesta a un peligro presente, se caracteriza por una elevada activación y alto afecto...
Los "debería"Si paras a pensar cómo te hablas, atendiendo a tu diálogo interior, ese que es automático, seguramente detectes varios "debería, tengo...