La ansiedad anticipatoria y te hace sentir como si en cualquier momento pudiera suceder algo que temes, generando tensión emocional.

La ansiedad no se controla, la ansiedad se siente porque es una emoción. Según pienso, así siento.

En casos leves y moderados, suelen necesitarse pocas sesiones para sentir una mejoría.

La asertividad es una habilidad aprendida para expresar de forma directa y clara lo que pensamos, y sentimos.

"Tienes derecho a no poder con todo".

El sentimiento de culpa se alimenta de un autodiálogo automático, y a veces no tan automático (“tendría que haberlo hecho antes”...”si lo...

El miedo consiste en una alarma primitiva en respuesta a un peligro presente, se caracteriza por una elevada activación y alto afecto...

Si paras a pensar cómo te hablas, atendiendo a tu diálogo interior, ese que es automático, seguramente detectes varios "debería, tengo...