Cómo poner límites en mis relaciones con los demás
La asertividad aporta equilibrio emocional y psicológico. Nos permite establecer límites, dejar de complacer a los demás y sentirnos mal.
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Cómo se trata en psicoterapia los desórdenes emocionales
Los desórdenes emocionales están presentes en diferentes trastornos de ansiedad y depresión.
Ansiedad anticipatoria
La ansiedad anticipatoria y te hace sentir como si en cualquier momento pudiera suceder algo que temes, generando tensión emocional.
Cómo puedo controlar mi ansiedad
La ansiedad no se controla, la ansiedad se siente porque es una emoción.
Según pienso, así siento.
La hipocondría en tiempos del Covid
En casos leves y moderados, suelen necesitarse pocas sesiones para sentir una mejoría.
Puedes decir NO
La asertividad es una habilidad aprendida para expresar de forma directa y clara lo que pensamos, y sentimos.
Agotamiento emocional y la dificultad de delegar
"Tienes derecho a no poder con todo".
La culpa y el autorreproche
El sentimiento de culpa se alimenta de un autodiálogo automático, y a veces no tan automático (“tendría que haberlo hecho antes”...”si lo...
MIEDO vs. ANSIEDAD
El miedo consiste en una alarma primitiva en respuesta a un peligro presente, se caracteriza por una elevada activación y alto afecto...
Los "debería"
Si paras a pensar cómo te hablas, atendiendo a tu diálogo interior, ese que es automático, seguramente detectes varios "debería, tengo...
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