GESTIÓN EMOCIONAL Y AUTOCONTROL

Las personas que presentan lo que llamamos una 'montaña rusa de emociones' que, una vez evaluamos en sesión de psicoterapia, observamos que dichos estados emocionales parece que dependen de factores externos ("esa tarde no se quedó y lo pasé fatal, me puso de los nervios..."; "no supe nada de ella y estuve todo el día mal..."; "me dieron la nota del examen y me amargaron el día, estuve en la cama hasta el día siguiente..."). Efectivamente, muchos problemas psicopatológicos, parecen relacionados con un excesivo control, y las estrategias de gestión y autocontrol ayudan a las personas a vencer este dominio, para así reemplazarlo por una sensación de control interno. 

"Existen personas que se enfurecen cuando pierden un tren, sufren ataques de rabia si la comida está mal cocinada, se hunden en la desesperación si la chimenea no tira bien y claman venganza contra todo el sistema industrial cuando la ropa tarda en llegar de la lavandería."

(Bertrand Russell, La conquista de la felicidad)

 

En psicoterapia, llevamos a cabo procedimientos de Terapia Cognitivo Conductual con el objetivo de enseñar a la persona estrategias que le van a ayudar a controlar o modificar su propia conducta y pensamientos, así como a gestionar su estado emocional, a través de diferentes situaciones, con la finalidad de alcanzar un bienestar psicológico.

 

Si quieres aumentar tu gestión emocional y bienestar psicológico, puedes acudir a psicoterapia llamando al 668823484 o enviando un correo a consulta@psicoterapiamadridcentro.com

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