Querernos, implica aceptarnos, lo que a su vez incluye aceptar que en nuestro abanico emocional hay sentimientos que nos pueden resultar más incómodos que otros.
Exponernos a nuestras emociones o las reacciones que desatan físicamente, va a facilitar que disminuya la intensidad emocional y se genere la regulación de nuestra activación.
Si nos empeñamos en evitar sentir estas emociones molestas, únicamente conseguimos un efecto rebote, aumentando su frecuencia e intensidad, además de percibir la sensación de que ya no las controlamos tanto.
Aprender a validar nuestras emociones, forma parte de esa auto-aceptación, de quererte de manera genuina.
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