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COMUNICACIÓN EFICAZ

Actualizado: 1 de feb de 2019



Puede resultar incómodo y desagradable sentirse presionado u obligado a hacer o pensar cosas que ni sientes, ni piensas. Esas situaciones ante las que parece que nos están llevando aun sin nosotr@s querer. Además, después de cada una de estas situaciones, generamos una serie de pensamientos respecto a nuestra manera de actuar o sentirnos que, lejos de ayudar, añaden más pesar. Si en algún momento sientes que alguien te presiona para que hagas algo que no quieres o con lo que no estás de acuerdo, deja claro cómo te hace sentir y tu postura al respecto. Existen claves para desarrollar una comunicación eficaz y que puedes aprender. Tal vez resulte embarazoso o difícil, pero puede ser peor si no lo intentas. Además, con práctica, lograrás sentirte realmente bien contigo mism@. Aprende a expresarte desde el respeto (el tuyo y el de los demás), fomenta una autoestima sana y satisfacción a la hora de relacionarte, sin ansiedad o temor.

El entrenamiento asertivo ha demostrado ser efectivo en el tratamiento de la ansiedad, resentimiento y depresión derivadas de las relaciones interpersonales. De manera que, a medida que nos vamos volviendo más asertivos, empezaremos a reclamar el derecho a sentirnos relajados y a ser capaces de dedicar tiempo para nosotros. Si te animas, puedes contactar conmigo para reservar tu primera consulta directamente en 668 823 484 https://www.psicoterapiamadridcentro.com/contacto




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