Si te plantean cómo sería una persona feliz, es muy probable que te venga a la mente la idea de una persona que siempre está bien, sonriendo, genial, etc... Así que cuando buscamos ser felices desechamos cualquier emoción negativa o que nos genere malestar. El caso es que, esas emociones también forman parte de nuestro abanico emocional y cumplen su función. En la medida que nos empeñamos en evitarlas, negarlas u ocultarlas, se harán más fuertes y...volverán, una y otra vez.
La felicidad o el bienestar no consiste en anular esas emociones molestas o incómodas, sino en aprender a aceptarlas y gestionarlas. Comprender el motivo por el que aparecen, es un paso para validarlas y así poder aceptar. Los problemas y trastornos de ansiedad se abordan de manera eficiente desde la Terapia Cognitivo Conductual, la cuál tiene un robusto corpus científico, favoreciendo la salud y autoestima.
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