Si paras a pensar cómo te hablas, atendiendo a tu diálogo interior, ese que es automático, seguramente detectes varios "debería, tengo que, debo de...". Es una manera de interpretación aprendida y rígida.
La suma de todos esos “debería", "tendría que"... únicamente sirven para que te castigues a ti mism@, consiguiendo más un bloqueo, estarás impidiendo elaborar una actitud más funcional y adaptativa, cargándote de un sentimiento culpa e irritación que te impedirán avanzar.
Estar constantemente juzgándonos y machacándonos para seguir o lograr algo, no hace otra cosa que generar un autoconcepto negativo.
Toma conciencia de las cosas que te exiges, ya que pueden resultar más perjudiciales que beneficiosas.
Los problemas y trastornos de ansiedad se abordan de manera eficiente desde la Terapia Cognitivo Conductual, la cuál tiene un robusto corpus científico, favoreciendo la salud y autoestima.
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