Nuestro cerebro está preparado para planificar, anticipar y puede situarse en diferentes problemas o "futuribles" para poder estar preparados. Esto genera una ilusión de control, pero en realidad, se produce un círculo vicioso en el que, a mayor atención que ponemos en esos problemas, más grande se hacen. Algunas personas han aprendido a estar pensando casi de forma constante en posibles peligros, en problemas...este patrón de pensamiento les ha acompañado durante toda su vida, lo que se convierte en una manera de ser o pensar, no saben cómo hacerlo de otra manera y les es muy difícil relajarse, llegando a afectar a su día a día, sintiéndose en tensión y nerviosas, causando dificultades de concentración, sueño...su cabeza está en constante activación, dando vueltas a temas que les inquietan. Esto es un hábito, y el hecho de dejar de preocuparse, implica perder la sensación de anticipación y control. La anticipación de escenarios negativos dificulta la capacidad de afrontamiento y se convierte en una fuente de estrés que termina afectando a nivel mental, emocional y físico.
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