La depresión pueden tratarse, también los casos más graves. Es importante comenzar el tratamiento cuanto antes.
La depresión no afecta de la misma manera a dos personas y no hay un "tratamiento único" para vencerla.
Las investigaciones sugiere que la depresión es causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. Puede ocurrir a cualquier edad, pero es frecuente que comience en la edad adulta.
Hoy día, está reconocido que la depresión ocurre también en niños/as y adolescentes, aunque con ciertas diferencias: a veces se presenta con una irritabilidad más prominente que un estado de ánimo bajo. Muchos trastornos crónicos del estado de ánimo (la depresión) y la ansiedad en adultos, comienzan con niveles altos de ansiedad en los/as niños/as. La depresión, especialmente en jóvenes o en adultos mayores, puede coincidir con otras enfermedades médicas graves (diabetes, cáncer, las enfermedades cardíacas y la enfermedad de Parkinson). Estas condiciones a menudo empeoran cuando hay depresión presente. Los factores de riesgo para sufrir depresión:
Historial personal o familiar de depresión
Cambios importantes en la vida, trauma o estrés
Ciertas enfermedades físicas y medicamentos
Algunas pautas que pueden ayudar durante el tratamiento de la depresión:
Intenta estar activo/a y hacer ejercicio (andar, bicicleta...).
Establece metas realistas y realizables.
Trata de pasar tiempo con otras personas.
Espera que tu estado de ánimo mejore gradualmente, no de manera inmediata (abandona esa exigencia porque solo sirve para no ver tus avances).
Trata de no tomar decisiones muy importantes (divorciarse, cambiar de trabajo...) hasta que te sientas mejor.
Los problemas y trastornos de ansiedad se abordan de manera eficiente desde la Terapia Cognitivo Conductual, la cuál tiene un robusto corpus científico, favoreciendo la salud y autoestima.
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