¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?

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La ansiedad es una reacción automática que nos prepara para enfrentarnos a una amenaza. Tiene como función movilizar al organismo para mantenerlo alerta, con la finalidad de ayudarnos a sobrevivir, a poder hacer frente a los riesgos y amenazas (reales o mentales, nuestro cerebro no los diferencia). Se va en cuanto se soluciona el problema o aquello que nos atemorizaba ("lo controlamos").

La ansiedad nos empuja a actuar (huir, atacar, paralizarse…), según la naturaleza del riesgo o del peligro al que nos enfrentemos. Este peligro puede ser físico o mental. En referencia a éste último, cuando anticipamos escenarios y acontecimientos preocupantes (futuros no deseados o que causan incertidumbre o "futuribles"), anticipamos lo peor y, además, damos casi por hecho que va a suceder (aunque no tengamos en qué basarnos, salvo nuestras sensaciones de alerta).

Cuando este estado se torna casi permanente y resulta nos incontrolable, genera un intenso malestar en quien lo padece, llegando a limitar mucho la vida diaria. Cuando te levantas desde hace un tiempo, casi cada día, con esa sensación, algo parecido a una inquietud, un malestar que a veces toma forma de molestia en el estómago, un nudo constante, una sensación de nerviosismo...Vivir de esta forma cada día, constantemente, con esa tensión, y ese malestar, puede llega a producirnos reacciones intensas, como un ataque de pánico (ver más) ante situaciones que, objetiva o racionalmente, no son tan importantes (aquí viene la sensación de desbordamiento y el "¿por qué?", "ya no puedo más", "me ahogo en un vaso de agua", "ya no soy como antes", y un largo etcétera). Es frecuente que ya venga de atrás o que, tu forma de ser es más bien nervioso, con tendencia a preocuparte por las cosas, también llamada ansiedad generalizada (ver más).

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Pero, si la ansiedad está para ayudarnos a sobrevivir, ¿por qué me genera tanto malestar y afecta a mi salud psicológica y mental?: Hablamos de una ansiedad sana, funcional o productiva cuando está asociada a miedos que nos ayudan a preservar la vida. Y de ansiedad patológica, disfuncional o no productiva a esa ansiedad que no es eficaz y que merma nuestra vida, generándonos malestar e infelicidad, como pueden ser fobias (social, agorafobia), ataques de pánico, preocupación constante, obsesiones, manías…

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SÍNTOMAS DE LA ANSIEDAD

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La ansiedad se manifiesta a diferentes niveles, como el emocional, comportamental y físico. Es importante reconocer los diferentes tipos de manifestaciones y acudir al psicólogo en cuanto se detectan:

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• Los síntomas mentales son: preocupación, cansancio, inseguridad, irritabilidad y problemas para concentrarse y conciliar el sueño, dificultades para decidir, miedo a perder el control.

• Los síntomas físicos: taquicardia, sudoración excesiva, tensión muscular, temblores, mareos, desmayos, dolor de cabeza, diarrea y respiración superficial y rápida.

• Los síntomas comportamentales: pueden ser la evitación de las situaciones temidas, llanto, quedarse paralizado o con la mente en blanco, picar o comer en exceso.

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Existen diferentes tipos de ansiedad que pueden ser tratados con éxito y de manera eficaz en terapia. Por eso, es importante acudir a un profesional para que pueda explorar tu caso y determinar qué intervención es la más apropiada. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es la que se recomienda como tratamiento de elección para los Trastorno de ansiedad por haber demostrado su efectividad en la mejora de los síntomas.​ 

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