Tratamiento de la Depresión en Madrid

La depresión es un trastorno del estado de ánimo. Afecta a nuestra forma de pensar, sentirnos (no nos motiva nada, nos sentimos apáticos/as, irritados/as, desganados/as), al mundo que nos rodea: familiares, amigos, compañeros de trabajo, también a nuestra capacidad de relacionarnos con otras personas (ya no apetece quedar, o nos sentimos incómodos/as cuando estamos rodeados/as de gente), en el trabajo y en tu día a día.  

Este trastorno puede afectar a cualquier persona, de cualquier nivel económico y en cualquier edad

La depresión no hace distinción, pero sin duda, es un problema que se puede superar, y se puede volver a disfrutar de la vida como antes. 

  • Los síntomas psicológicos que encontramos en consulta con más frecuencia son: el sentimiento de culpa, de inutilidad, problemas de concentración, baja autoestima, indefensión, problemas de concentración, irritabilidad, pérdida de interés por las cosas cotidianas o de poder disfrutar de las cosas que antes nos gustaban. 

  • A nivel de síntomas físico, solemos encontrar personas que nos informan de: cansancio excesivo o pérdida de energía, dificultades en el sueño (hipo o hipersomnia), cambios bruscos de peso (pérdida o ganancia significativa en un período corto de tiempo), dolores corporales, agitación o ansiedad. 

También atendemos casos en los que las circunstancias como una ruptura de pareja, haber tenido un hijo recientemente (depresión postparto), haber perdido el trabajo, etcétera, puede llegar a afectar de manera significativa. 

Psicoterapia Depresión

La Terapia Cognitiva Conductual es la que mayor eficacia y evidencia ha demostrado para el tratamiento de los problemas emocionales como la depresión y la ansiedad.

Se conoce como depresión al trastorno emocional que genera un sentimiento constante de tristeza y pérdida de interés en desarrollar actividades de todo tipo. Ataca a una de cada seis personas y genera muchos síntomas, como falta de motivación, dificultades para concentrarse, pesimismo, tristeza, aislamiento de la sociedad, trastornos para dormir, irritación, falta de apetito y entusiasmo y pérdida de deseo sexual.

 

Comúnmente la depresión genera repercusiones en los ámbitos profesional e íntimo de la gente. Los profesionales en psicoterapia de depresión llevan a cabo un tratamiento adaptado particularmente para los síntomas de cada uno de los pacientes. Por lo general los profesionales exploran las posibles causantes de la depresión y el estado de ánimo de los pacientes.

 

Los psicoterapeutas usan técnicas de terapia conductual, enfocadas en evitar ciclos que mantengan o empeoren la depresión y el bajo estado de ánimo. 

La depresión afecta a la manera en que nos vemos a nosotros mismos, lo que nos rodea y el futuro, tornándose hacia lo negativo. No es necesario llegar al límite de ver todo gris, levantarse preguntándose ¿para qué?, sintiendo que todo te cuesta mucho esfuerzo, sin motivación, prefiriendo quedarte en la cama porque no te sientes con ánimo de enfrentarte a un nuevo día, y un largo número de formas en las que puedes manifestar tu estado anímico depresivo. Es importante que sepas que puedes volver a tomar el control de tu vida. No necesitas vivir sintiéndote ansioso, triste o irritable. 

El estado de depresión tiene mucho que ver con nuestro diálogo interior. Constantemente estamos mandándonos mensajes que, en muchas ocasiones, pasan desapercibidos pero ahí están. En terapia aprenderás a detectarlos y así podrás cambiar ese torrente de pensamiento autocrítico y rígido, que genera tanto malestar. 

¿Cuándo acudir a un psicólogo para Tratamiento de la Depresión?

 

La llamada autoevaluación negativa, es la que está detrás de muchos procesos se ansiedad depresión (también la conocemos como la autocrítica destructiva o excesiva y otros nombres que le 'colgamos' en sesión). Consiste en comparar nuestra conducta con un patrón (metas) impuesto por uno mismo (los “es que yo debería…”; “yo no tendría que haber hecho…”; “ya tendría que haber conseguido…”). Si este patrón es poco más que inalcanzable por ser poco realista, más frustrado y menor probabilidad de alcanzarlo (y ni qué decir de las ‘perlas’ que nos decimos, encima, por no conseguirlo).

En función de la historia personal de éxito o fracaso que se tenga ante determinadas situaciones, mejor o peor sentido de autoeficacia se generará. Además, la atribución que realizamos sobre las causas de los sucesos determina, en parte, la forma en que los individuos manejan sus respuestas ante los acontecimientos que sobrevienen. Aquí podemos hablar de una cierta vulnerabilidad al presentar (por aprendizaje) un estilo de atribución depresivo, que consiste en la tendencia a realizar atribuciones internas, estables y globales para los sucesos negativos, y una atribución externa, inestable y específicas para los sucesos positivos. 

La autoevaluación se emplea como introducción para tratar temas referentes a evaluar la eficacia que el paciente dispone a la hora de llevar a cabo determinadas conductas, y la evaluación de las causas que están detrás de dichas conductas. Constituye la base para poder llevar a cabo una serie de técnicas de autocontrol en las sesiones de psicoterapia.

Por tanto, puede ser interesante realizar un repaso de ese diálogo interior, detenerte y observar en qué términos te hablas (si por ejemplo es un diálogo exigente, rígido y poco realista), qué te dices. En ocasiones, si reproducimos nuestros autodiálogos como en una transcripción, podemos darnos cuenta de que nos llegamos a decir cosas que no le diríamos a un buen amigo, por ejemplo.

Mantener este tipo de autodiálogo, genera un gran malestar, llegando a afectarte a nivel emocional, pasando la mayor parte del día triste, irritado o enfadado, surgen problemas con tu pareja, familia, en el trabajo, etcétera. Muchas veces ni siquiera entiendes por qué estás así, únicamente que todo te molesta y no te entienden (a veces ni tú mismo).

No es necesario llegar al límite para acudir a la consulta de Psicología, te recomiendo que cuando te sientas desbordado porque has intentado todo lo que sabes y aun así continúas igual, cuando te encuentres en un estado en el que no sabes cómo hacer frente a las situaciones que sobrevienen, es recomendable acudir a consulta para que el profesional realice una valoración y te asesore.

¿Qué síntomas tiene la depresión?

Según el manual diagnóstico (DSM), los síntomas que se dan en la depresión son:

  • Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día. En niños y adolescentes el estado de ánimo puede ser irritable.

  • Disminución acusada del interés o de la capacidad para el placer en todas o casi todas las actividades.

  • Pérdida importante de peso sin hacer régimen o aumento de peso.

  • Insomnio o hipersomnia.

  • Agitación o enlentecimiento psicomotor.

  • Fatiga o pérdida de energía casi cada día.

  • Sentimientos de inutilidad o de culpa excesivos o inapropiados.

  • Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión.

  • Pensamientos recurrentes de muerte, ideación suicida recurrente sin un plan específico o una tentativa de suicidio o un plan específico para suicidarse. 

 

¿Qué superar tu depresión?

Si buscas ayuda psicológica, llámanos al 910 059 688 / 668 823 484 o escríbenos a consulta@psicoterapiamadridcentro.com para reservar tu cita con un psicólogo en Madrid centro. Somos profesionales psicólogos con amplia experiencia en tratamiento de la depresión y la distimia.

 

Aprende a gestionar tus emociones y pensamientos limitantes.

Recupera tu salud psicológica

Contacta con un profesional
PIDE CITA

Si buscas psicólogo en Madrid centro, puedes reservar ya tu cita

Recupera tu bienestar psicológico

Tel: 910 059 688 / 668 823 484