Terapia Autoestima

La autoestima es un concepto amplio que engloba diferentes aspectos. Es el resultado de la valoración que hacemos de nosotros/as mismos/as, de la autovaloración que realizamos. No siempre es alta, ya que varía dependiendo de circunstancias y también según nuestra historia de aprendizaje.

Influye en cómo te hablas, cómo te tratas, cómo te relacionas con los demás y cómo afrontas los retos de tu día a día.
La autocrítica constante, autoevaluación o comparación con los demás o la sensación de “no ser suficiente”, debilitan y merman la autoestima. También sufrir un estado de depresión o ansiedad la debilitan.

¿Qué es la autoestima?

¿Qué trabajamos en terapia para fortalecer la autoestima?

1. Identificar creencias y patrones que te limitan

Muchas veces actuamos desde mensajes aprendidos: “debería hacerlo perfecto”, “si digo que no, me rechazarán”, “no soy capaz…”.
En terapia aprenderás a reconocer estas creencias y a sustituirlas por pensamientos más realistas y útiles.

2. Regular emociones y manejar la autocrítica

Trabajamos técnicas que te ayudan a gestionar ansiedad, vergüenza o culpa, y a transformar la autocrítica intensa en una voz interna más compasiva y equilibrada.

3. Reforzar tu valía personal

Exploraremos tus fortalezas, tus necesidades emocionales y tu identidad, para ayudarte a construir una base sólida desde la que relacionarte contigo de una manera más sana.

4. Desarrollar habilidades clave

Incluye límites, comunicación, autocuidado, seguridad personal, decisión, expresión emocional y autoestima basada en hechos, no en expectativas externas.

¿En qué puede ayudarte la Terapia para fortalecer tu Autoestima?

Fortalecer la autoestima no es simplemente “pensar positivo”. En Psicoterapia nuestros psicólogos pueden ayudarte a fortalecer tu autoestima ofreciéndote un espacio seguro donde comprender qué está afectando tu confianza y cómo transformar esos patrones.

En terapia aprenderás a identificar creencias negativas, gestionar la autocrítica, reconocer tus fortalezas y construir una forma de relacionarte contigo más equilibrada y compasiva. El proceso incluye trabajar emociones, pensamientos y hábitos que sostienen la inseguridad, para que puedas tomar decisiones con más seguridad, poner límites sin culpa y sentirte más capaz en tu vida diaria.

Fortalece tu autoestima

Cuidar de tu salud emocional es un acto de valentía y autocuidado. Si sientes que ha llegado el momento de escucharte y recuperar tu bienestar, puedes reservar tu cita y dar ese primer paso acompañado/a por un profesional que estará contigo en el proceso.

Puedes llamarme al 668 823 484 o escribirme a info@psicoterapiamadridcentro.com. Juntos encontraremos el camino para que vuelvas a sentir calma y estabilidad en tu día a día.